El próximo fin de semana del 25, 26 y 27 de mayo tendremos un taller sobre la Atención Plena en la “Casa-Taller Saluz” en Villanueva de Tobera, Burgos.
Más información en: http://casatallersaluz.wordpress.com/la-practica-de-la-atencion-plena/
Taller de fin de semana en marzo: “Mindfulness en la vida cotidiana”
27 febrero, 2012 — oscarmzCOMO USAR LA PLENA CONSCIENCIA EN EL DIA A DIA
Vivir con plena consciencia implica aprender a usar nuestra mente de otra manera, aprendiendo a observarla en la cotidianeidad. En este taller se combinarán las explicaciones teóricas, con prácticas formales e informales.
Este curso está orientado tanto para personas que conocen el mindfulness y desean profundizar en su práctica, como para principiantes que deseen aprender técnicas de mindfulness para mejorar su bienestar emocional y reducir el estrés.
FECHAS Y HORARIOS:
23, 24 y 25 de marzo de 2012.
Desde el viernes a las 19,30 h.
al domingo a las 13,30 h.
LUGAR:
Casa de espiritualidad Haitzur,
Egino (Alava – Araba)
En este taller se tratarán los siguientes aspectos:
Se profundizará en conocer los mecanismos neurológicos de la mente.
Como facilitar el uso del mindfulness en la vida cotidiana.
Como equilibrar el sistema nervioso.
Estrategias para “apagar los fuegos” del malestar emocional y el estrés.
Cómo usar los mecanismos cerebrales para mejorar nuestro bienestar.
El desarrollo de la ecuanimidad.
Desarrollar la compasión y la auto-compasión.
Impartido por: Oscar Martínez Zulueta. Psicólogo y psicoterapeuta.
Aportación económica: 170 euros, alojamiento y manutención incluidos. Realizando la inscripción antes del 30 de diciembre, 155 euros.
Información e inscripciones:
Correo electrónico: omzcoaching@gmail.com
Programa de reducción de estrés y aumento del bienestar emocional en Vitoria y Bilbao
13 febrero, 2012 — oscarmzPROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS Y AUMENTO DEL BIENESTAR EMOCIONAL BASADO EN LA CONSCIENCIA PLENA (MINDFULNESS)
HACIA UNA VIDA PLENA Y LIBRE
Bilbao, comienzo el 7 de marzo de 2012
Vitoria-Gasteiz, comienzo el 5 de marzo de 2012
Este programa está dirigido a todos aquellos que desean mejorar su
vida aprendiendo a evitar el sufrimiento a través del buen uso de su
mente y su consciencia. Especialmente recomendado para
personas que viven situaciones de estrés, ansiedad, trastornos
depresivos, enfermedades crónicas, y en general a todos los que
sienten que necesitan mejorar su salud tanto física como mental.
EN VITORIA EL ENTRENAMIENTO SE REALIZARÁ EN FORMATO DE CURSO DE OCHO
SEMANAS, EN SESIONES DE DOS HORAS Y CUARTO, COMENZANDO EL
LUNES 5 DE MARZO DE 2012. EL HORARIO DE LAS SESIONES SERÁ DE 19,15 A
21,30 HORAS.
EN BILBAO EL ENTRENAMIENTO SE REALIZARÁ EN OCHO SEMANAS, EN SESIONES DE
DOS HORAS Y CUARTO, COMENZANDO EL MIERCOLES 7 DE MARZO DE 2012.
EL HORARIO DE LAS SESIONES SERÁ DE 19 A 21,15 DE LA TARDE.
EXISTE LA POSIBILIDAD DE ADAPTAR EL HORARIO A LAS NECESIDADES DE
LOS PARTICIPANTES.
Información e inscripciones:
Teléfono: 945 12 09 48 – 672 11 29 97
Correo electrónico: omzcoaching@gmail.com
TALLER EN ENERO 2012 “COMPRENDER LA MENTE, SOSEGAR LA MENTE”
26 diciembre, 2011 — oscarmz
Hacia la salud y el bienestar a través de la consciencia plena (mindfulness)
FECHAS Y HORARIOS:
20,21 y 22 de enero de 2012.
Desde el viernes a las 19,30 h.
al domingo a las 13,30 h.
LUGAR:
Casa de espiritualidad Haitzur,
Egino (Alava – Araba)
La práctica de la consciencia plena (mindfulness) nos ayuda a usar nuestra mente de una manera más constructiva, aliviando el sufrimiento causado por nuestros hábitos mentales, y construyendo nuevos modos de relacionarnos con la experiencia. Así aprendemos a vivir en el presente consiguiendo un mayor grado de bienestar emocional, mejorando los síntomas del estrés y de otras dificultades emocionales y físicas.
En este taller se tratarán los siguientes aspectos:
-
Cómo funciona la mente. Las bases del funcionamiento cerebral y el funcionamiento de nuestra mente.
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Cómo generamos el sufrimiento y generamos los síntomas.
-
La conexión entre la psicología y la ciencia occidental y la psicología oriental.
-
Las herramientas básicas del mindfulness (consciencia plena). Las prácticas formales y las prácticas informales.
-
Cómo integrar la práctica de mindfulness en la vida cotidiana.
Impartido por: Oscar Martínez Zulueta. Psicólogo y psicoterapeuta.
Aportación económica: 170 euros, alojamiento y manutención incluidos. Realizando la inscripción antes del 30 de diciembre, 155 euros.
Información e inscripciones:
Correo electrónico: omzcoaching@gmail.com
PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS Y MALESTAR EMOCIONAL BASADO EN LA ATENCIÓN PLENA (MINDFULNESS)
29 septiembre, 2010 — oscarmzINICIO: 7 DE OCTUBRE 2010. En Vitoria-Gasteiz.
Este programa está dirigido a todos aquellos que desean mejorar su vida aprendiendo a evitar el sufrimiento a través del buen uso de su mente y su consciencia. Especialmente recomendado para personas que viven situaciones de estrés, ansiedad, trastornos depresivos, enfermedades cronicas, y en general a todos los que sienten que necesitan mejorar su salud tanto física como mental.
El programa de entrenamiento en consciencia plena (Mindfulness) es una intervención terapéutica creada para ayudar a las personas a reducir el impacto de las experiencias negativas y la susceptibilidad al estrés y al malestar emocional, mediante el entrenamiento de la consciencia y el fomento de actitudes saludables.
Los programas basados en la consciencia plena están científicamente probados y empíricamente apoyados por la comunidad científica y son impartidos por profesionales de la psicología clínica.
EL ENTRENAMIENTO SE REALIZARÁ EN FORMATO DE CURSO DE OCHO SEMANAS, EN SESIONES DE DOS HORAS, COMENZANDO EL JUEVES 7 DE OCTUBRE DE 2010.
EL HORARIO DE LAS SESIONES SERÁ DE 7,30 A 9,30 DE LA TARDE.
EXISTE LA POSIBILIDAD DE ADAPTAR EL HORARIO A LAS NECESIDADES DE LOS PARTICIPANTES.
EL GRUPO SERÁ REDUCIDO, CON UN MÁXIMO DE 10 PERSONAS.
Información:
Centro AHORA
Teléfono: 945 12 09 48 – 620 26 529 62
Correo electrónico: omzcoaching@gmail.com
La experiencia del ser. Jornada de práctica zen con Rafael Redondo.
29 septiembre, 2010 — oscarmzLa experiencia del Ser está más allá de todos los dogmas, de todos los rituales, de todas las religiones y sagradas escrituras, por muy sagradas que sean. El despertar no es monopolio de filosofía o creencia alguna; el despertar es anterior a budismos y cristianismos. El despertar no es algo que se nos da después de la muerte, sino que es una posibilidad que late en esta vida, aquí, ahora.
Rafael Redondo Barba (Bilbao, 1941). Es psicólogo, licenciado en Filosofía y Ciencias de la Educación y se doctoró en Ciencias Políticas y Sociología. Trabajó como profesor en la Universidad de Deusto y, desde 1983, en la Universidad del País Vasco. Ha sido Jefe de Formación en el BBVA, técnico en varias consultorías y Director de Formación en el Hospital Psiquiátrico “ARGIA”, siendo pionero en implantar la meditación Zen dentro de un programa de terapias alternativas. Imparte numerosas conferencias y es articulista y columnista en diversos periódicos, y autor de una decena de libros.
En mayo del 2004 fue reconocido Maestro Zen por Willigis Jäger. Desde entonces, abandonada la actividad docente se ha polarizado en la práctica y difusión del Zen.
Sábado, 2 de octubre de 2.010. De 10 a 18,30 horas.
LUGAR:
Centro de Yoga Shanti Devi
c/ Florida 58, local 1
Vitoria-Gasteiz.
INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN:
Ahora, centro de psicología y consciencia plena
Teléfonos. 620265962 y 945120948.
Correo electrónico omzcoaching@gmail.com
Dejando nombre y apellido y nº de teléfono.
IMPORTE: 55 euros.
Próximo curso de reducción de estrés en Vitoria-Gasteiz
16 noviembre, 2009 — oscarmzEl próximo 14 de diciembre comienza un nuevo curso de reducción de estrés basado en las tecnicas de atención plena o mindfulness. Los cursos realizados hasta ahora han producido muy buenos resultados, ayudando a las personas que lo han realizado a mejorar de manera muy significativa su nivel de bienestar psicológico y emocional.
Para más información pincha en el siguiente enlace:
Concierto de la sinfónica
22 enero, 2009 — oscarmzAyer fui al concierto de la Orquesta Sinfónica de Euskadi. Un programa fantástico. Beethoven y Ravel. Fue soberbio. Primero la obertura de Fidelio. Bien. Después una obra de Ravel que escribió para un pianista que perdió el brazo derecho en la primera guerra mundial, hermano del filosofo Wittgenstein. Maravilloso. Y una cosa más. El pianista que tocó es palestino y el director de la orquesta es israelí. Cuando terminó la obra, se dieron un sincero abrazo. Todo un símbolo de paz.
Y para terminar, la quinta sinfonía de Beethoven. ¿Qué se puede decir? Apabullante. Escucharla en la quinta fila fue una experiencia increíble. Toda esa energía te invadía. Me produjo un estado de inmersión total, como de trance. La gente habla mucho de la armonización de las energías, la limpieza de chakras y otras mandangas. Pues lo que sentí con la quinta de Beethoven era una invasión de energía, vaciándome de todo lo que no era música. Una autentica limpieza de cañerías.
Probadlo alguna vez.
Ese estado que describo tiene mucho de meditativo, ya que centras tu atención en un punto, en este caso la música. Y también los músicos, los buenos músicos, se colocan en estados meditativos. La concentración del pianista palestino era total. Y la meditación es simplemente un estado de atención.
Hay mucho que aprender…
Los engaños de la percepción
4 septiembre, 2008 — oscarmzUn power point muy interesante sobre la percepción visual y el procesamiento cerebral de la información que me envió Aitor, de Vitoria. Además tiene humor.
Espero que os guste.
