Mindfulness para reducir el estrés: Una guía práctica Con Fernando A. de Torrijos, Director of Mindfulness Programs in Psychiatry, University of Massachusetts Medical School. En este taller introductorio se exponen los principios básicos y aplicaciones prácticas de la atención plena, con prácticas de auto-observación, y técnicas consideradas como componentes esenciales en los programas de entrenamiento en mindfulness. Estos se pueden enfocar a los procesos de cambio personales derivados de situaciones de crisis personales y/o laborales que originan problemas de salud crónicos, estrés y otros tipos de dificultades emocionales. Se hace especial énfasis en la importancia de que la persona desarrolle un interés personal en su proceso de mejora, la aplicación de prácticas de auto-observación en la vida diaria, y la motivación para que se haga responsable de su propia vida. El taller se enfoca en introducir directamente a los participantes en las técnicas de reducción de estrés basadas en la atención plena, su metodología y acercamiento al aprendizaje, crecimiento y desarrollo humano. El programa está basado en un entrenamiento sistemático en meditación mindfulness y su aplicación en el proceso de cambio personal superando las tendencias a utilizar las mismas estrategias que ya no sirven, abriéndose a nuevas formas de afrontamiento. Simplificando: Mindfulness es atención momento tras momento. Se cultiva por medio de poner atención con intención a todas aquellas cosas a las que normalmente no damos mucha importancia. Es decir, un acercamiento sistemático hacia el desarrollo de un nuevo tipo de actitud y sabiduría en nuestra vida, basado en nuestras capacidades innatas de relajación, poner atención, conciencia del momento e intuición profunda. Fernando posee una gran experiencia en el uso y enseñanza del mindfulness. En 1995 realizó su primer programa de entrenamiento en Mindfulness-Based Stress Reduction y hasta 2003 se encargó de la City Campus Stress Reduction Clinic, satelite del Center for Mindfulness en el Worcester City Hospital. En 2000 acompañó y tradujo a Jon Kabat-Zinn a Argentina para introducir el MBSR en Latinoamerica. Desde entonces ha enseñado en Mexico, España, Puerto Rico, Costa Rica, Argentina, Chile y USA. Fecha: 11 de junio de 2011. De 9,30 a 17,30. Lugar: Hotel Hesperia Bilbao. Campo de Volantín nº 28, Bilbao.
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