TALLER EN ENERO 2012 “COMPRENDER LA MENTE, SOSEGAR LA MENTE”

 

Hacia la salud y el bienestar a través de la consciencia plena (mindfulness)

FECHAS Y HORARIOS:

20,21 y 22 de enero de 2012.

Desde el viernes a las 19,30 h.

al domingo a las 13,30 h.

LUGAR:

Casa de espiritualidad Haitzur,

Egino (Alava – Araba)

La práctica de la consciencia plena (mindfulness) nos ayuda a usar nuestra mente de una manera más constructiva, aliviando el sufrimiento causado por nuestros hábitos mentales, y construyendo nuevos modos de relacionarnos con la experiencia. Así aprendemos a vivir en el presente consiguiendo un mayor grado de bienestar emocional, mejorando los síntomas del estrés y de otras dificultades emocionales y físicas.

En este taller se tratarán los siguientes aspectos:

• Cómo funciona la mente. Las bases del funcionamiento cerebral y el funcionamiento de nuestra mente.

• Cómo generamos el sufrimiento y generamos los síntomas.

• La conexión entre la psicología y la ciencia occidental y la psicología oriental.

• Las herramientas básicas del mindfulness (consciencia plena). Las prácticas formales y las prácticas informales.

• Cómo integrar la práctica de mindfulness en la vida cotidiana.

  Impartido por: Oscar Martínez Zulueta. Psicólogo y psicoterapeuta.

  Aportación económica: 170 euros, alojamiento y manutención incluidos. Realizando la inscripción antes del 30 de diciembre, 155 euros.

  Información e inscripciones:

Correo electrónico: omzcoaching@gmail.com

Taller: Mindfulness para reducir el estrés.

Mindfulness para reducir el estrés: Una guía práctica
Con Fernando A. de Torrijos, Director of Mindfulness Programs in Psychiatry,
University of Massachusetts Medical School.
En este taller introductorio se exponen los principios básicos y aplicaciones prácticas de la atención plena, con prácticas
de auto-observación, y técnicas consideradas como componentes esenciales en los programas de entrenamiento en
mindfulness. Estos se pueden enfocar a los procesos de cambio personales derivados de situaciones de crisis
personales y/o laborales que originan problemas de salud crónicos, estrés y otros tipos de dificultades emocionales. Se
hace especial énfasis en la importancia de que la persona desarrolle un interés personal en su proceso de mejora, la
aplicación de prácticas de auto-observación en la vida diaria, y la motivación para que se haga responsable de su propia
vida.
El taller se enfoca en introducir directamente a los participantes en las técnicas de reducción de estrés basadas en la
atención plena, su metodología y acercamiento al aprendizaje, crecimiento y desarrollo humano.
El programa está basado en un entrenamiento sistemático en meditación mindfulness y su aplicación en el proceso de
cambio personal superando las tendencias a utilizar las mismas estrategias que ya no sirven, abriéndose a nuevas
formas de afrontamiento. Simplificando: Mindfulness es atención momento tras momento.
Se cultiva por medio de poner atención con intención a todas aquellas cosas a las que normalmente no damos mucha
importancia. Es decir, un acercamiento sistemático hacia el desarrollo de un nuevo tipo de actitud y sabiduría en
nuestra vida, basado en nuestras capacidades innatas de relajación, poner atención, conciencia del momento e intuición
profunda.
Fernando posee una gran experiencia en el uso y enseñanza del mindfulness. En 1995 realizó su primer programa de
entrenamiento en Mindfulness-Based Stress Reduction y hasta 2003 se encargó de la City Campus Stress Reduction
Clinic, satelite del Center for Mindfulness en el Worcester City Hospital. En 2000 acompañó y tradujo a Jon Kabat-Zinn a
Argentina para introducir el MBSR en Latinoamerica. Desde entonces ha enseñado en Mexico, España, Puerto Rico,
Costa Rica, Argentina, Chile y USA.
Fecha: 11 de junio de 2011. De 9,30 a 17,30.
Lugar: Hotel Hesperia Bilbao. Campo de Volantín nº 28, Bilbao.

PROGRAMA 2011

PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS Y MALESTAR EMOCIONAL BASADO EN LA CONSCIENCIA PLENA (MINDFULNESS)

El programa de entrenamiento en consciencia plena es una intervención terapéutica y psicoeducativa creada para ayudar a las personas a reducir el impacto de las experiencias negativas y la susceptibilidad al estrés y al malestar emocional, mediante el entrenamiento de la consciencia y el fomento de actitudes saludables. Los programas basados en la consciencia plena están científicamente probados y empíricamente apoyados por la comunidad científica y son impartidos por profesionales de la psicología clínica.

Este programa está dirigido a todos aquellos que desean mejorar su vida aprendiendo a evitar el sufrimiento a través del buen uso de su mente y su consciencia. Especialmente recomendado para personas que viven situaciones de estrés, ansiedad, trastornos depresivos, enfermedades cronicas, y en general a todos los que sienten que necesitan mejorar su salud tanto física como mental.

El entrenamiento se realizará en formato de curso de ocho semanas, en sesiones de dos horas. Será impartido por Óscar Martínez Zulueta, psicólogo y psicoterapeuta.

El horario de las sesiones será de 7,30 a 9,30 de la tarde. Aportación 260 euros. Inscribiéndose antes de 15 días, 230 euros.

Próximas fechas de inicio:

Jueves, 3 de marzo de 2011.

Miércoles, 1 de junio de 2011.

Jueves, 6 de octubre de 2011.

CURSOS DE FIN DE SEMANA DE ENTRENAMIENTO EN MINDFULNESS (CONSCIENCIA PLENA) PARA REDUCCION DE ESTRÉS Y MALESTAR EMOCIONAL.

Una oportunidad para aprender y practicar las técnicas de mindfulness en plena naturaleza y en un entorno muy especial. Alojamiento y comida vegetariana – macrobiótica incluidos.

En la Casa Taller Saluz en Villanueva Tobera (Condado de Treviño, Burgos). Aportación económica 172 euros. El curso comienza el viernes por la tarde y termina el domingo por la tarde.

Fechas:

27, 28 y 29 de mayo de 2011.

23. 24 y 25 de septiembre de 2011.

ZEN, LA EXPERIENCIA DEL SER, CON RAFAEL REDONDO.

Rafael Redondo Barba es psicólogo, licenciado en Filosofía y Ciencias de la Educación y se doctoró en Ciencias Políticas y Sociología. Trabajó como profesor en la Universidad de Deusto y, desde 1983, en la Universidad del País Vasco. Ha sido Jefe de Formación en el BBVA, técnico en varias consultorías y Director de Formación en el Hospital Psiquiátrico “ARGIA”, siendo pionero en implantar la meditación Zen dentro de un programa de terapias alternativas. Imparte numerosas conferencias y es articulista y columnista en diversos periódicos, y autor de una decena de libros.

En mayo del 2004 fue reconocido Maestro Zen por Willigis Jäger. Desde entonces, abandonada la actividad docente se ha polarizado en la práctica y difusión del Zen.

Estas son las próximas actividades programadas con Rafa:

 

Jornada de práctica de meditación zen:

 

18 de junio de 2010. Centro de Yoga Shanti Devi, Vitoria. Aportación 55 euros.

 

Retiros de fin de semana:

 

18, 19 y 20 de febrero de 2011. Casa de espiritualidad de Begoña. Bilbao. Aportación 150 euros.

 

2, 3 y 4 de septiembre de 2011. Casa de espiritualidad Haitzur, Egino (Alava). Aportación 150 euros

 

25, 26 y 27 de noviembre de 2011. Casa de espiritualidad Haitzur, Egino (Alava). Aportación 150 euros.

 

 

 

GRUPO DE PRÁCTICA QUINCENAL DE LA CONSCIENCIA PLENA (MINDFULNESS)

 

La Plena Conciencia tiene la capacidad de sanar y transformar nuestras vidas. Con la simple práctica de la respiración consciente, de la meditación sentada y caminando, de comer en silencio, de pararse y de estar en contacto con la vida, podemos tocar profundamente elementos que nos hacen sentir bien, que nos dan un sentimiento de plenitud y paz interior. (Thich Nhat Hanh)

 

Martes, a las 19:30. A partir del 8 de febrero. Aportación, 50 euros.

 

CONSULTAS INDIVIDUALES METODO ROLFING

 

Es una técnica de manipulación profunda del tejido conectivo que busca alinear el cuerpo con la gravedad. Mejora la postura y el aspecto físico, alivia tensiones y dolores, aumenta la flexibilidad y el bienestar personal. Bastan 10 sesiones con un rolfer cualificado para comprobar su efectividad a largo plazo.

Consultas los lunes. Cita previa. Con Traugott Wahl.

 

SERVICIO DE PSICOTERAPIA

 

AHORA ofrece un servicio integral de psicoterapia, integrando las últimas técnicas y avances psicológicos dentro de una perspectiva holística. Se integran diferentes enfoques y técnicas psicoterapéuticas, para conseguir que las personas alcancen un estado de bienestar óptimo, y desarrollen su máximo potencial.

De lunes a viernes. Cita previa. Con Óscar Martínez Zulueta. Psicólogo y psicoterapeurta.

 

 

 

 

 

 

 

A lo largo del curso es posible que se organicen otras actividades fuera de programa, tanto con Rafa Redondo, como con Óscar Martínez y otros profesionales de prestigio relacionados con el mindfuness. Solicita información. También existe la posibilidad de programar cursos “a medida”.

 

 

PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS Y MALESTAR EMOCIONAL BASADO EN LA ATENCIÓN PLENA (MINDFULNESS)

INICIO: 7 DE OCTUBRE  2010. En Vitoria-Gasteiz.

Este programa está dirigido a todos aquellos que desean mejorar su vida aprendiendo a evitar el sufrimiento a través del buen uso de su mente y su consciencia. Especialmente recomendado para personas que viven situaciones de estrés, ansiedad, trastornos depresivos, enfermedades cronicas, y en general a todos los que sienten que necesitan mejorar su salud tanto física como mental.

 El programa de entrenamiento en consciencia plena (Mindfulness) es una intervención terapéutica creada para ayudar a las personas a reducir el impacto de las experiencias negativas y la susceptibilidad al estrés y al malestar emocional, mediante el entrenamiento de la consciencia y el fomento de actitudes saludables.

 Los programas basados en la consciencia plena están científicamente probados y empíricamente apoyados por la comunidad científica y son  impartidos por profesionales de la psicología clínica.

 EL ENTRENAMIENTO SE REALIZARÁ EN FORMATO DE CURSO DE OCHO SEMANAS, EN SESIONES DE DOS HORAS, COMENZANDO EL  JUEVES 7 DE OCTUBRE DE 2010.

EL HORARIO DE LAS SESIONES SERÁ DE 7,30 A 9,30 DE LA TARDE.

EXISTE LA POSIBILIDAD DE ADAPTAR EL  HORARIO A LAS NECESIDADES DE LOS PARTICIPANTES.

EL GRUPO SERÁ REDUCIDO, CON UN MÁXIMO DE 10 PERSONAS.

Información:

Centro AHORA

Teléfono: 945 12 09 48 – 620 26 529 62

Correo electrónico: omzcoaching@gmail.com

La experiencia del ser. Jornada de práctica zen con Rafael Redondo.

La experiencia del Ser está más allá de todos los dogmas, de todos los rituales, de todas las religiones y sagradas escrituras, por muy sagradas que sean. El despertar no es monopolio de filosofía o creencia alguna; el despertar es anterior a budismos y cristianismos. El despertar no es algo que se nos da después de la muerte, sino que es una posibilidad que late en esta vida, aquí, ahora.

Rafael Redondo Barba (Bilbao, 1941). Es psicólogo, licenciado en Filosofía y Ciencias de la Educación y se doctoró en Ciencias Políticas y Sociología. Trabajó como profesor en la Universidad de Deusto y, desde 1983, en la Universidad del País Vasco. Ha sido Jefe de Formación en el BBVA, técnico en varias consultorías y Director de Formación en el Hospital Psiquiátrico “ARGIA”, siendo pionero en implantar la meditación Zen dentro de un programa de terapias alternativas. Imparte numerosas conferencias y es articulista y columnista en diversos periódicos, y autor de una decena de libros.
En mayo del 2004 fue reconocido Maestro Zen por Willigis Jäger. Desde entonces, abandonada la actividad docente se ha polarizado en la práctica y difusión del Zen.

 Sábado, 2 de octubre de 2.010.  De 10 a 18,30 horas.

 LUGAR:

 Centro de Yoga Shanti Devi

c/ Florida 58, local 1

Vitoria-Gasteiz.

INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN:

Ahora, centro de psicología y consciencia plena

Teléfonos. 620265962 y 945120948.

Correo electrónico omzcoaching@gmail.com

Dejando nombre y apellido y nº de teléfono.

IMPORTE: 55 euros.

PRESENTACIÓN DEL LIBRO “EL ESPLENDOR DE LA NADA”

Sutiles diferencias

Fernando me acaba de enviar un mail (reenviado) con el siguiente texto:

< En Brasil, Millor Fernández (humorista, dramaturgo y escritor) lanzó un desafío con la siguiente pregunta: ¿Cuál es la diferencia entre un Político y un Ladrón?

Le llamó la atención la respuesta de un lector:

“Estimado Millor, después de una larga búsqueda llegué a esta conclusión: La diferencia entre un ladrón y un político es: Que yo elijo a uno y el otro me elije a mi. ¿Estoy en lo cierto?”

Esta fue la réplica de Millor: “Apreciado señor, usted es un genio … Es el único que logró encontrar una diferencia”>

Esta broma pone de manifiesto de manera muy clara los mecanismos del humor y su relación con la creatividad. En mi opinión, la clave del humor es que rompe el discurso lógico del pensamiento. Y en el momento en que tomamos conciencia de esa ruptura del pensamiento lógico, es cuando aparece la risa. Así, en ese momento estamos presentes, ya que esa toma de conciencia nos trae al momento actual. Para mí, la autentica alegría solo es posible en el momento presente. La creatividad, el pensamiento lateral también nos trae al presente, alejándonos de los caminos trillados de nuestro pensamiento repetitivo.

Y para terminar, volviendo a la broma (o no tan broma), en ella se aprecia una gran verdad: Que a los políticos los elegimos y a los ladrones no…

O quizás no.

Jornada de zen con Rafa Redondo

El sábado 21 de noviembre disfrutaremos de una jornada de práctica zen con Rafa Redondo. Rafa Redondo es psicólogo con un extenso curriculum, profesor de universidad jubilado y autor de varios libros sobre psicología, zen y poesía. Es también maestro zen nombrado por Willigis Jaeger.

Esta será una oportunidad de fantástica de disfrutar de una jornada de Atención Plena con un autentico maestro.

Próximo curso de reducción de estrés en Vitoria-Gasteiz

El próximo 14 de diciembre comienza un nuevo curso de reducción de estrés basado en las tecnicas de atención plena o mindfulness. Los cursos realizados hasta ahora han producido muy buenos resultados, ayudando a las personas que lo han realizado a mejorar de manera muy significativa su nivel de bienestar psicológico y emocional.

Para más información pincha en el siguiente enlace:

curso reducción estrés

Concierto de la sinfónica

Ayer fui al concierto de la Orquesta Sinfónica de Euskadi. Un programa fantástico. Beethoven y Ravel. Fue soberbio. Primero la obertura de Fidelio. Bien. Después una obra de Ravel que escribió para un pianista que perdió el brazo derecho en la primera guerra mundial, hermano del filosofo Wittgenstein. Maravilloso. Y una cosa más. El pianista que tocó es palestino y el director de la orquesta es israelí. Cuando terminó la obra, se dieron un sincero abrazo. Todo un símbolo de paz.

 

Y para terminar, la quinta sinfonía de Beethoven. ¿Qué se puede decir? Apabullante. Escucharla en la quinta fila fue una experiencia increíble. Toda esa energía te invadía. Me produjo un estado de inmersión total, como de trance. La gente habla mucho de la armonización de las  energías, la limpieza de chakras y otras mandangas. Pues lo que sentí con la quinta de Beethoven era una invasión de energía, vaciándome de todo lo que no era música. Una autentica limpieza de cañerías.

 

Probadlo alguna vez.

 

Ese estado que describo tiene mucho de meditativo, ya que centras tu atención en un punto, en este caso la música. Y también los músicos, los buenos músicos, se colocan en estados meditativos. La concentración del pianista palestino era total. Y la meditación es simplemente un estado de atención.

 

Hay mucho que aprender…